Beckenboden und Nordic-Walking - Kurs

Alle reden vom Beckenboden. In diesem Präventionskurs lernen Sie, ihn beim Nordic-Walking und damit in Ihren Alltag miteinzubeziehen. In unserer kleinen Gruppe wird Ihnen das außerdem noch Spaß machen.

Kurs

"Beckenboden und Nordic-Walking"
3 mal á 75 Min. Jeweils Freitags 9.00 Uhr bis 10.15 Uhr
Nordic-Walking-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt.

Inhalt

• Auswirkung der Haltung auf den Beckenboden.
• Spannung bekommen durch Entspannung.
• Koordination der Beckenbodenmuskelkette ausgelöst durch richtigen Einsatz der Füße.
• Was der Beckenboden uns krumm nimmt.

Ziele

• Beckenbodenfunktionen erhalten durch Integrieren der Beckenbodenmuskulatur in den Bewegungsablauf
• Kontinenz sichern.
• Spaß am Bewegen.

Kurs:

Freitag, 10.2., 17.2., 24.2.
jeweils von 9.00 bis 10.15 Uhr

Ort

14-Nothelfer-Kapelle, Gonsenheimer Wald

Kosten

40.- EURO

Kursleitung

Doris Adler-Koch, Physiotherapeutin, Beckenbodentherapeutin

Mitzubringen

Bequeme Sportkleidung, feste Schuhe, Nordic-Walkingstöcke

Anmeldung

Praxis Doris Hohloch-Adler: 06131 / 231 451

Dieser Kurs wird in regelmäßigen Abständen wiederholt und ist ein Präventionsangebot nach § 20 Abs. 1 SGB V. Wir informieren Sie gern.